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秋季養生:初秋美容養顏食譜大全【3】

類別:美容菜譜 日期:2020-8-18 18:09:58 人氣: 來源:

  功效:美容又健胸。核桃和鬆仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

  最好買生的核桃仁和鬆仁,自己炒製加工,而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃鬆仁粟米羹時不可過量,每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

  做法:枸杞清洗幹淨,摘下葉子,枸杞莖切成段;鍋裏放3~4碗水,放進薑片和枸杞莖,大火煮開後轉慢火煮15分鍾;轉大火,把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裏;接著加入切得很薄的胡蘿卜片,不用蓋蓋子,煮5分鍾,放鹽調味即可。

  推薦理由:枸杞葉中醫稱之為“天精草”,含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用。

  材料:每次可選用新會陳皮6克,去芯蓮子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生薑10克,水鴨肉250克。

  做法:先將水鴨肉用清水洗淨血汙,斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去芯洗淨,淮山用水稍浸,陳皮、生薑用水洗淨,然後將全部用料一齊放進湯煲內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小時,調味即可。

  紋身的忌諱和講究

  做法:將豬肚去掉油脂後,洗淨切塊備用;砂仁、黨參分別洗淨,高良薑和生薑磨成茸,與豬肚一起放進燉盅,加清水適量,燉盅加蓋,用文火隔水燉2個小時,調味後即可飲用。

  

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